• 中野信子
• 野田あすか
• 1,200円+消費税
• アスコム

このＣＤブックは、脳と心にとって大切な「気づき」をもたらすオリジナル曲を紹介しています。
曲は、ピアニストの野田あすかさんが作曲してくれました。
このＣＤを聞いて、新しい自分に目覚め、健やかな毎日を送りましょう。（中野信子）

脳科学者・中野信子さんが教える「自分の心や気持ちに気づき、よりよい生き方を見つける」ためのＣＤブックです。このＣＤブックを通して、「マインドフルネス」の考え方や体験を自分のものにすることができます。
「マインドフルネス」は、自分のありのままの心や気持ちに気づき、その気づきで自分をいっぱいに満たすこと。そのことで自分の心がどのようであるのかを知り、よりよく生きることができます。このことは、脳の働きを高め、いわば自分の脳を育て直すプロセスの実践であるともいえるのです。

ＣＤの内容

ＣＤには、野田あすかのオリジナル・ピアノ曲を10曲収録しています。どの順序で聞いても、特定の曲を繰り返し聞いてもかまいません。イヤフォンやヘッドフォンで聞いても、曲を流しっぱなしにしても結構です。聞き方に特別なルールはありません。ＣＤの音楽に浸って、自分の心を素直に向き合ってください。

本の構成

• 第１部：あすかさんから学ぶ、脳や心の大切な「気づき」
• なぜ、あすかさんのピアノを聞くと、やさしい気持ちになるのか？
• 発達障害のピアニストから学ぶ大切な「気づき」とは？
• 「ありのままでいい」と気づくと脳と心がラクになる
• あすかさんこそ、マインドフルネスの「体現者」で「実践者」なのです
• 第２部：あすかさんの音楽が、マインドフルネスの扉を開く
• マインドフルネスって何？
• 大切なのは「あるがまま」を受け入れること
• なぜマインドフルネスが、よりよい生き方につながるのか？
• 自分に否定的な人は、もっと自己肯定感を高めることが大切なのです
• あすかさんのピアノに浸って、自分の心を見つめてほしい
• 「気づき」に自分をうまく乗せて生きる
• あすかさんのピアノへの「共感」も大切な「気づき」なのです
• やさしい気持ちーーその時、脳はどうなっている？
• 第３部：ピアニストあすかさんからのメッセージ
  （野田あすかによる曲解説、中野信子コメント）

視聴

『脳科学者が選んだ　やさしい気持ちになりたい時に聞く　心がホッとするCDブック』の付属CDに収録されている曲の試聴ができます。

• 野田あすか
  野田福徳・恭子（両親）
• 野田あすか
• 1,700円+消費税
• アスコム

あすかには広汎性発達障害、解離性障害という障害があります。それにパニックを起こして自宅２階から飛び降りて右足粉砕骨折をした後遺症で、杖がなければ歩けませんし、ときには車椅子が必要です。さらに左耳感音難聴と、たくさんの障害のあるピアニストです。あすかが20歳を過ぎて初めて広汎性発達障害と診断されるまで、私たち両親は、あすかに障害があるとはまったく思っていませんでした。

本書では、私たちの後悔や失敗についても、できるだけ包み隠さず書きました。また、障害のある人はどのような気持ちでいるのか、何を考えているのかがわかるように、あすかにも「あすかの手紙」として思い出すかぎりのことを書いてもらいました。そこには、私たちも初めて知ることがたくさん記されていたのです。（野田福徳・恭子）

ＣＤの内容

付属ＣＤは本書のために新たに録音しました。
私のピアノでみなさんがほっとしてくれるとうれしいです。

つらいこと、苦しいことがいっぱいありましたが、ピアノはいつも私のこころをわかってくれて、私の「こころのおと」を出してくれます。みんなと同じことができずに苦しいとき、ピアノが「きみのままでいいよ」って教えてくれます。障害とかがなくても、将来が不安な人や、今苦しんでいる人が、私のピアノを聞いて、ほっとして「またがんばろう」「これからも生きていこう」と思ってもらえるような音を目指すこと。これが私の夢、私の願いです。こころをこめて弾きました。聞いてください。（野田あすか）

本の構成

• 第１部：なぜ、まわりの人とうまくいかないのか
• 第２部：ピアノが教えてくれた「こころのおと」
• 第３部：くやしい気持ちを我慢していた子どもの頃
• 第４部：なぜ、パニックになるのか?「いつもと同じ」は「安心サイクル」「いつもと違う」は「不安サイクル」
• 第５部：精神科に長期入院。原因は何なのか?
• 第６部：下された診断は「広汎性発達障害」
• 第７部：障害を隠し続けるのか、公表すべきなのか?
• 第８部：ありのままの自分でいい
• 第９部：手紙 ~小さいころの私へ~

視聴

『CDブック 発達障害のピアニストからの手紙』の付属CDに収録されている曲の試聴ができます。